onlinekurser för minnet

Det har kommit en ny onlinekurs för att träna minnet, för det hutlösa priset 3445 kr. Det gör mig ännu stoltare över min interaktiva e-bok om hjärnträning för 179 kr. Och det räcker så långt! Vårt minne är inte en sån katastrof som vissa tycks tro. Vårt minne är helt fantastiskt med en enorm mängd lagrad information som vi nästan alltid kan plocka fram på nolltid. Ibland kan det dock ta längre tid, eller kännas helt omöjligt att hitta rätt information ("vad hette hon nu igen?").

Mitt mål med mina böcker och föreläsningar är att skapa en helt ny förståelse för minnet. Jag vill ge känslan av att (AHA! Det är så det fungerar!). Och jag vill att alla ska kunna hitta metoder för det man själv vill bli bättre på (namn, siffror, studier, hålla föreläsningar...). När man förstår hur minnet fungerar är det både lätt och riktigt roligt. Och det behövs inga långa kurser för tusentals kronor för att nå dit - så illa är det faktiskt inte ställt med oss!

Lär av framgången!

Nu har forskningen visat det många säkert har känt på sig, det är av framgången vi lär oss! Man har tittat på vad som händer i hjärnan på apor som löser olika uppgifter. När aporna lyckades med uppgiften syntes en stor aktivitet i hjärnan, och de kunde sedan lätt upprepa framgången. När aporna misslyckades syntes väldigt liten aktivitet i nervcellerna, och ett misstag följdes ofta att ytterligare ett misstag. Läs om undersökningen i SvD eller DN.

Och det är ju så, hjärnan är formbar och förändras hela tiden efter hur den används. En tanke vi har tänkt förut är mycket lättare att tänka igen, oavsett om den är bra eller dålig för oss. Något vi har lyckats med förut är mycket lättare att lyckas med igen - och bli ännu bättre på för varje gång. Och så finns det vissa saker vi misslyckas med gång på gång, så ofta att misslyckandet faktiskt känns inövat.

Ett knep för inlärning är alltså att se till att lyckas. Det kan man göra genom att dela upp uppgiften och lyckas med en liten del i taget. Eller så kan man helt enkelt lyckas mentalt, genom att se framför sig hur man genomför uppgiften perfekt.

Ett bra liv för hjärnan

När man tittar på demenssjukdomar ser man tydligt vad hjärnan mår bra av och inte. Och det är väldigt enkelt. Ett aktivt, intressant, roligt, härligt och engagerande liv får hjärnan att hålla sig frisk längre. Forskningen har visat en betydligt lägre risk för demenssjukdomar om man:
- Har ett engagerande fritidsintresse
- Har nära vänskapsrelationer
- Lever i en relation (artikel i aftonbladet)
- Motionerar och rör på sig
- Äter mycket frukt, bär och grönsaker
- Tränar minnet och hjärnan genom att tex lära sig nya saker, lösa korsord, spela schack, dansa, uppleva och upptäcka...

Dataspel som tränar hjärnan

Nyfiken Vital har gjort en mycket trevlig recension av dataspel och program som tränar hjärnan. Här finns bland annat Hjärnboken med, liksom Nintendo, Foxythinking och Cogmed. Är du intresserad av att träna upp hjärnan med ett dataspel, är ett bra tips att först läsa igenom den här artikeln:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2585