Ett bra liv för hjärnan

När man tittar på demenssjukdomar ser man tydligt vad hjärnan mår bra av och inte. Och det är väldigt enkelt. Ett aktivt, intressant, roligt, härligt och engagerande liv får hjärnan att hålla sig frisk längre. Forskningen har visat en betydligt lägre risk för demenssjukdomar om man:
- Har ett engagerande fritidsintresse
- Har nära vänskapsrelationer
- Lever i en relation (artikel i aftonbladet)
- Motionerar och rör på sig
- Äter mycket frukt, bär och grönsaker
- Tränar minnet och hjärnan genom att tex lära sig nya saker, lösa korsord, spela schack, dansa, uppleva och upptäcka...

Dataspel som tränar hjärnan

Nyfiken Vital har gjort en mycket trevlig recension av dataspel och program som tränar hjärnan. Här finns bland annat Hjärnboken med, liksom Nintendo, Foxythinking och Cogmed. Är du intresserad av att träna upp hjärnan med ett dataspel, är ett bra tips att först läsa igenom den här artikeln:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2585

Minnesträning syns i hjärnan

Minnesträning ger synliga avtryck i hjärnan skriver bland andra Sydsvenskan och Göteborgsposten. Forskare vid Karolinska institutet har undersökt försökspersoner som har tränat arbetsminnet, och visat att träningen ökar mängden mottagare för signalsubstansen dopamin i hjärnan. De drar slutsatsen att dåligt minne helt enkelt kan bero på bristande stimulans av hjärnan.

Forskningen är mycket intressant och väldigt logiskt. Vi har länge vetat att hjärnan är plastisk, det vill säga den förändras och omformas hela tiden efter hur den används. De flesta av oss har nog också lagt märke till detta hos tex äldre släktingar. De som håller sin hjärna aktiv, med spännande intressen, nyfikenhet, schack, korsord och böcker tycks hålla sig friska och klara i hjärnan precis hur länge som helst.

Ny e-bok om hjärnträning!

Nu är det äntligen dags för lansering av mitt nya bokprojekt - en interaktiv e-bok om hjärnträning. Det känns så kul att kunna göra en bok som är så här användarvänlig, där det verkligen blir av att man gör övningarna och där man kan följa sina framsteg!

Boken går igenom hur vi kan använda minnet på bästa sätt, hur vi kan träna upp arbetsminnet och hur vi kan utveckla vår kreativitet. Med lite extra fokus på det folk brukar fråga om: Hur kommer man ihåg namn? Hur memorerar man ett långt tal man ska hålla? Hur får man nya, banbrytande idéer?

Gå gärna in och titta och provbläddra på http://www.hjarnboken.se