Minnesträning syns i hjärnan

Minnesträning ger synliga avtryck i hjärnan skriver bland andra Sydsvenskan och Göteborgsposten. Forskare vid Karolinska institutet har undersökt försökspersoner som har tränat arbetsminnet, och visat att träningen ökar mängden mottagare för signalsubstansen dopamin i hjärnan. De drar slutsatsen att dåligt minne helt enkelt kan bero på bristande stimulans av hjärnan.

Forskningen är mycket intressant och väldigt logiskt. Vi har länge vetat att hjärnan är plastisk, det vill säga den förändras och omformas hela tiden efter hur den används. De flesta av oss har nog också lagt märke till detta hos tex äldre släktingar. De som håller sin hjärna aktiv, med spännande intressen, nyfikenhet, schack, korsord och böcker tycks hålla sig friska och klara i hjärnan precis hur länge som helst.

Ny e-bok om hjärnträning!

Nu är det äntligen dags för lansering av mitt nya bokprojekt - en interaktiv e-bok om hjärnträning. Det känns så kul att kunna göra en bok som är så här användarvänlig, där det verkligen blir av att man gör övningarna och där man kan följa sina framsteg!

Boken går igenom hur vi kan använda minnet på bästa sätt, hur vi kan träna upp arbetsminnet och hur vi kan utveckla vår kreativitet. Med lite extra fokus på det folk brukar fråga om: Hur kommer man ihåg namn? Hur memorerar man ett långt tal man ska hålla? Hur får man nya, banbrytande idéer?

Gå gärna in och titta och provbläddra på http://www.hjarnboken.se

smart kampanj, och kupp?

Delicatos reklamkampanjer är underbara, det är bara att erkänna. Så genialt enkelt att vända sin största svaghet till en styrka, med massor av humor och självdistans. De har tänkt tvärtom, vilket är en utmärkt utgångspunkt för kreativitet!

Nu har de lyckats med ännu mer än så. Livsmedelsverket har reagerat på deras reklambild med en nyckelhåls-dekorerad tårta, eftersom nyckelhålsmärkt är ett registrerat varumärke. Delicato drog snabbt in bilderna, och skickade snygga tårtor med "förlåt" dekorerat. Resultatet har blivit massor av gratisreklam i tidningarna, bland annat i aftonbladet och SvD. Livsmedelsverket framstår som humorlöst och delicato framstår som de snälla, goda och humoristiska. Och vi står alla på deras sida.

Nu vore det ju märkligt om en stor reklambyrå inte visste att man inte kunde använda registrerade varumärken hur som helst. Troligare är väl att detta är ett nytt genidrag från en kreativ reklambyrå. Jag avstår från att bedöma den eventuella kuppen, och nöjer mig med att bara berömma kreativiteten.

Träna upp lokalsinnet

Lokalsinnet kan till viss del tränas upp. Aftonbladet ger några exempel på strategier:

Rumslig: Tänk på omvärlden som en karta.
Minneskodning: Tänk dig att du är i kartan. Se relationer mellan olika föremål.
Vänd dig om och titta bakåt när du gått en bit.
Skaffa dig så kallade spatial cues, det vill säga hågkomstbrickor eller punkter där du passerar.
Källa: Martin Ingvar (TT)

Men det handlar också om uppmärksamhet. Många som har svårt att hitta kan helt enkelt ha lätt för att hamna i andra tankar istället för att lägga märke till omgivningen. Att träna sin hjärna i att uppmärksamma omgivningen kan därför underlätta navigeringen. Ett sätt kan vara att försöka visualisera en väg du går varje dag, exempelvis hemifrån och till bussen/tunnelbanan. Vad passerar du? Vilken färg har det där huset? Vad är det stora trädet för sort? Nästa gång du går vägen kan du se vad som stämde och vad du hade glömt. Samtidigt utmanar du din hjärna i att uppmärksamma omgivningen med ett större intresse.