Huvudbloggen

Övningar för hjärnan

2010-10-21T06:59:00.000-07:00

Expressen har en artikel med övningar för hjärnan och minnet. Här kan du testa övningarna!

Vårenergi

2010-03-01T03:37:00.000-08:00

Så här års behöver man ofta hjälpa kroppens energinivåer lite på traven. Dagsljuset börjar sakta återvända, men ännu har inte den naturliga vårenergin börjat infinna sig. Några tips för vintertrötta hjärnor:
- Ge hjärnan en mikropaus. Släpp alla tankar och bara ta några djupa, lugna andetag.
- Tanka ljus. Var ute så mycket som möjligt när det är dagsljus.
- Rör på kroppen. Känn efter vad som vill röra sig just nu, axlarna? nacken? tårna? Eller ta en snabb promenad, det sätter fart på cirkulationen och rensar hjärnan.
- Överraska hjärnan. Bryt en rutin och göra något helt nytt!

Här finns fler tips från Aftonbladet

Minnestävlingar

2010-02-02T04:26:00.000-08:00

Tävlingar i minne börjar bli mer och mer uppmärksammat. Deltagarna ska på kort tid memorera hela kortlekar eller långa sifferserier. Det är fascinerande att se hur människor kan memorera dessa "omöjliga" saker.

De flesta som tävlar har ett helt normalt minne i grunden. Förmågan är alltså inte medfödd utan beror på strategier, träning och knep. Det som är inspirerande är alltså att vem som helst kan få ett bättre minne. Eller kanske snarare bättre kontroll över sitt minne. Problemet för de flesta är ju inte att vi minns för lite, utan att vi inte minns det vi vill eller skulle behöva minnas!

Jag skrev en artikel om minnesknep för några år sedan: Bättre minne med hjärnträning

Du kan också läsa om en ung deltagare i en minnestävling, 14-årige Oliver Strand, här.

Händer och ADHD

2010-01-28T01:08:00.000-08:00

Barn som är dubbelhänta har oftare språksvårigheter och symtom på ADHD skriver Aftonbladet. Vad sambandet beror på är ännu oklart, men det är intressanta studier som förhoppningsvis kan ge en ännu klarare bild av vad som händer i hjärnan och om samspelet mellan hjärnhalvorna.

Lärande ska vara kul!

2010-01-19T01:30:00.000-08:00

Många unga går igenom hela skolan utan att lära sig hur minnet fungerar. Enorma mängder kunskaper ska pressas in i hjärnan, och ofta blir det på ett både långsamt och tröttande sätt. Men ju mer man förstår om hur minnet fungerar, desto smartare knep kan man skaffa sig. Och lyckas man ha kul under pluggandet går inlärningen mycket fortare och lättare.

GP har en artikel om detta

Läs också mer på www.huvudsidan.se eller prova hjärnboken www.hjarnboken.se

Tappat bort bilen?

2009-12-18T06:38:00.000-08:00

30% av de bilar som anmäldes stulna förra julen var inte alls stulna, de hade bara glömts eller tappats bort, visar statistik som If har tagit fram. De ger också några råd till hur man undviker att tappa bort bilen i julstressen:

Skicka ett sms till dig själv med en beskrivning av bilens placering.
Knyt en vimpel på bilens antenn så syns den bättre.
Kliv upp på något och försök igen med fjärrnyckeln. Den når längre än du tror.
Har du ställt bilen i parkeringshus — leta alltid på våningsplanet under och över också.
Stressa mindre — kom ihåg att julen är fridens högtid.

Källa: If (TT)

Läs hela artikeln

Sången väcker minnen

2009-12-17T01:06:00.000-08:00

Sånger kan väcka minnen och användas som minnesträning på äldreboenden, skriver SR.

Den som är dement och kanske inte ens kommer ihåg sitt eget namn, kan ändå minnas långa sångtexter. Och det här använder man sig av i Härnösand, där äldre får aktivera minnet och sjunga tillsammans.

Läs om ett trevligt och lyckat äldre-projekt här.

Våra tankar är inövade

2009-12-10T04:54:00.000-08:00

Varje gång vi tänker en tanke skapas ett tankespår i hjärnan. Det blir sedan lättare att tänka samma tanke en gång till. Vi tränar helt enkelt våra hjärnor i att tänka vissa tankar, och tänker ofta samma tankar om och om igen. Inte för att dessa tankar är ovanligt smarta - de behöver faktiskt inte ens vara sanna. Vi har bara tränat in dem!

Resultatet kan exempelvis bli som i den här artikeln, där man kommit fram till att en kvinna tänker i genomsnitt 36 negativa tankar om sig själv - varje dag. De flesta arbetar alltså dagligen på att träna in negativa tankar.

Vår hjärna gör vad vi säger åt den att göra och den omformas hela tiden efter hur den används. Så det gäller att vara uppmärksam på vad man tränar sin hjärna att tänka!

Minnas i sömnen?

2009-12-02T11:41:00.000-08:00

Amerikanska forskare har kommit fram till att ljud som spelas upp under sömnen hjälper minnet. I aftonbladet finns det något krystade exemplet att man ska spela in ljudet av sina nycklar och spela upp det när man sover, för att på så vis minnas var man har lagt dem(!).

Ett betydligt enklare sätt är att lyssna på skramlet just när man lägger nycklarna ifrån sig. Ljudminnet ger en god hjälp att minnas platsen.

Forskningen är ändå intressant, den visar bland annat på sinnenas betydelse för minnet (i det här fallet hörseln). Den visar också hur hjärnan ständigt är aktiv och sorterar bland våra minnen!

Motionera för hjärnan

2009-12-01T04:12:00.000-08:00

Att vara fysiskt aktiv är ett bra sätt att ta hand om sin hjärna. För äldre handlar det om att hålla hjärnan frisk och undvika demenssjukdomar. För yngre kan det vara en fråga om IQ och karriärmöjligheter. Ny forskning visar nämligen att ungdomar med bra kondition klarar sig bättre i intelligenstester, och oftare går vidare till högre studier.

Läs artikeln här

Ny forskning om trådlösa telefoner

2009-11-06T02:28:00.000-08:00

Ytterligare en studie tyder på att trådlösa telefoner kan påverka hjärnan. Studien visar på ett samband mellan trådlös telefoni och ökade halter av ämnet transthyretin i blodet. Detta antyder, enligt forskarna, att hjärnan påverkas av mikrovågor. Dock kan man inte säga något om eventuella hälsoeffekter. Läs mer

Har du fått sämre minne?

2009-10-27T01:35:00.000-07:00

Att minnet blir sämre är en vanlig känsla, och det kan både vara naturliga åldersförändringar och en varningssignal om att något är fel. Det kan också vara högst tillfälliga effekter av livsstilen. Upplever du att du har fått sämre minne kan du fundera på om något av detta stämmer in på dig.

Du har stressat mycket eller sovit för lite (stress och sömnbrist hör till de vanligaste orsakerna till minnessvårigheter)
Du har ätit dåligt och kan ha näringsbrister (framförallt b-vitaminbrist kan påverka minnet)
Du försöker hålla för mycket i huvudet samtidigt (arbetsminnet kan helt enkelt bli överbelastat) Läs mer om arbetsminne/långtidsminne

Tycker du att det tar längre tid att hitta tex namn i minnet, kan det bero på vanliga åldersförändringar. Om du däremot har fått en plötslig, kraftig försämring av minnesförmågan som inte kan förklaras av något av ovanstående är det bra att kontakta vården för en utredning.

Mat för Hjärnan

2009-10-27T01:28:00.000-07:00

En ny artikel i aftonbladet om mat som är bra för hjärnan hittar du här.

Växande hjärnor i vardagen!

2009-10-26T08:48:00.000-07:00

Aftonbladet nämner idag att alltfler studier visar att hjärnan fortsätter att växa och utvecklas även i vuxen ålder. Artikeln tipsar om att jonglera och spela Tetris för att hålla hjärnan i trim. Jag är beredd att hålla med, det är både bra och roliga sätt att träna hjärnan.

Men tricket kanske är att få in träningen i sin vardag. Då gäller det att se till att man hela tiden lär sig nya saker, och det ska helst vara helt nya saker. Alltså nya ämnesområden och nya typer av kunskaper och utföranden! Blanda logiskt, kreativt, språkligt, matematiskt, socialt, fysiskt... Då får hjärnan verkligen chansen att utvecklas.

Smartmat

2009-09-01T03:54:00.000-07:00

Aftonbladet har en riktigt bra och rolig artikel om att ge hjärnan bränsle. Artikeln visar på vikten av att hålla blodsockret på en jämn nivå, genom att tillföra långsamma kolhydrater med jämna mellanrum. Viktigt är förståss också att hjärnan får tillräckligt med proteiner och fetter.

Hjärnan mår också bra av:

Antioxidanter
Färggranna frukter, bär och grönsaker innehåller mycket antioxidanter som skyddar cellerna mot skador och för tidigt åldrande.
Omega 3
Många studier har visat på hur hjärnan fungerar bättre och håller sig friskare med ett långvarigt intag av omega 3
B-vitaminer
B-vitamin är särskilt viktigt för minnet, och en minnesförsämring kan mycket väl bero på b-vitaminbrist.

Recension av Hjärnboken i Året Runt

2009-08-25T11:57:00.001-07:00

Tidningen Året Runt har skrivit en mycket trevlig recension av den interaktiva "Hjärnboken". Där står bland annat:

"Systemet är snabbt, det blir kvickt riktigt roligt - och man märker genast att det händer något i skallen. Skillnaden i effektiv inlärning mellan den vanliga bokens exempel och det e-boken erbjuder är nästan överväldigande"

Läs mer om Hjärnboken

Svenskar mindre lättlurade

2009-08-12T04:25:00.001-07:00

Bidrägeriförsöken på nätet ökar konstant. Men turligt nog börjar det märkas att människor blir allt mer luttrade och inte går på vad som helst. Expressen skriver om ett stort utskick som gjorts för att lura till sig kontokortsuppgifter. Mejlet ser ut att vara från payson men är naturligtvis inte det. Det jag gillar i artikeln är detta: "Hittills har ett par hundra kunder kontaktat oss om att de har fått mejlet, men det verkar vara väldigt få som har klickat på länken. Vi har bara fått rapporter om att en person har matat in kortuppgifterna"

I princip alla har alltså full koll. De slänger mejlet och meddelar företaget om att ett phishing-försök har gjorts i deras namn.

Våra hjärnor är som sagt formbara, och förmågan till kritiskt tänkande tycks bli starkare i samhället för varje år.

Minska risken för Alzheimer

2009-08-12T00:31:00.000-07:00

Ännu en studie pekar på våra möjligheter att minska risken för Alzheimer. Det är en amerikansk studie som visar att mat och motion som är bra för hjärtat också är bra för hjärnan. Praktiskt, eller hur?

Studien visade att de som motionerade mycket och åt en Medelhavsliknande kost hade hälften så stor risk att drabbas av Alzheimers som de som inte motionerade alls och åt väldigt olikt Medelhavskosten.

Det finns mycket man kan göra för en frisk hjärna alltså!

Läs artikeln i DN

Tips på Brain Fitness

2009-08-07T04:11:00.000-07:00

Pryltrend har gjort en bra sammanställning på Brain Fitness - helt enkelt det man behöver för en glad och vältränad hjärna. Här finns tips på allt från dataspel till sudoku och jonglering. Läs hela sammanställningen på http://www.pryltrend.com/2009/08/tips-pa-brain-fitness.html

Gå baklänges för kreativiteten

2009-08-03T03:57:00.000-07:00

SvD har en intressant artikelserie och kreativitet, uppfinningar och innovationer. I dagens artikel möter vi uppfinnaren Karin Järverud som har många bra metoder för att öka kreativiteten och sätta fart på idéflödet. I artikeln nämns bland annat:

- Gör något nytt varje dag, gör morgonbestyren i fel ordning eller gå baklänges en stund
- Associera till bilder eller ovanliga föremål
- Lägg undan problemen ibland och låt det undermedvetna jobba vidare

Hur definierar man intelligens?

2009-08-03T01:01:00.000-07:00

Kan man egentligen göra en helt neutral, art-oberoende definition av intelligens? Det är en intressant fråga och jag har inget givet svar. Hur ställer man sig till att schimpanser enligt studier har ett bättre arbetsminne än människor? Var på intelligensskalan står binas förmåga att kommunicera en födokällas kvalitet, avstånd och läge genom en avancerad dans? Och hur är det med alla förmågor i djurvärlden som vi inte ens kan förstå eftersom vi saknar en egen motsvarighet?

Hur vi än mäter och definierar intelligens blir vi tvugna att använda oss själva som utgångspunkt och mätstock. Ändå är det intressant att läsa om det vi upptäcker kring djurens intelligens. Läs tex i SvD och aftonbladet om smarta får, dataspelande grisar och erotiska kor...

Konsten att minnas en kortlek

2009-08-02T02:41:00.000-07:00

En intressant artikel i aftonbladet om Mattias Ribbing som tävlar i minne. Det står bland annat om att memorera ordningen i en hel kortlek, och för er som är nyfikna så drar jag här en liten snabbgenomgång av hur det går till =).

Det finns många varianter på detta, men en metod kan se ut något så här:
1. Man byter ut siffrorna och figurerna i kortleken mot personer man känner (min kompis Lisa är sjuan, Henrik får vara kungen...)
2. Man hittar på vad de olika färgerna kan stå för (hjärter kan vara kärlek, spader någon som "får spader" ruter kan vara rutiga kläder, diamanter, någon det är ruter i och klöver kan vara blommor eller pengar.
3. Bläddra igenom kortleken och hitta på en historia! Är första kortet hjärter sju så börjar historien med att Lisa är kär... osv.

Det man gör är helt enkelt att byta ut anonyma kort till en levande historia med en röd tråd att följa. Det finns mycket man kan göra för förtydliga historien ännu mer, tillexempel att lägga den i en välkänd miljö där historien följer en viss "rutt". Då får man ännu mer hjälp med röda tråden. Sen är det bara att testa sig fram till vad som fungerar för ens eget minne! Eller bara nöja sig med att man vet hur man gör =)

Hjärnan är fantastisk

2009-07-31T00:04:00.000-07:00

Nu visar ny forskning att hjärnan planerar våra blinkningar, så att vi aldrig ska missa något viktigt. Japanska forskare har studerat biobesökare och upptäckt att dessa bara blinkar när det inte händer något avgörande i filmen, och att publiken ofta blinkar samtidigt. Läs artikeln på SvD.

onlinekurser för minnet

2009-07-30T00:58:00.000-07:00

Det har kommit en ny onlinekurs för att träna minnet, för det hutlösa priset 3445 kr. Det gör mig ännu stoltare över min interaktiva e-bok om hjärnträning för 179 kr. Och det räcker så långt! Vårt minne är inte en sån katastrof som vissa tycks tro. Vårt minne är helt fantastiskt med en enorm mängd lagrad information som vi nästan alltid kan plocka fram på nolltid. Ibland kan det dock ta längre tid, eller kännas helt omöjligt att hitta rätt information ("vad hette hon nu igen?").

Mitt mål med mina böcker och föreläsningar är att skapa en helt ny förståelse för minnet. Jag vill ge känslan av att (AHA! Det är så det fungerar!). Och jag vill att alla ska kunna hitta metoder för det man själv vill bli bättre på (namn, siffror, studier, hålla föreläsningar...). När man förstår hur minnet fungerar är det både lätt och riktigt roligt. Och det behövs inga långa kurser för tusentals kronor för att nå dit - så illa är det faktiskt inte ställt med oss!

Lär av framgången!

2009-07-30T00:40:00.000-07:00

Nu har forskningen visat det många säkert har känt på sig, det är av framgången vi lär oss! Man har tittat på vad som händer i hjärnan på apor som löser olika uppgifter. När aporna lyckades med uppgiften syntes en stor aktivitet i hjärnan, och de kunde sedan lätt upprepa framgången. När aporna misslyckades syntes väldigt liten aktivitet i nervcellerna, och ett misstag följdes ofta att ytterligare ett misstag. Läs om undersökningen i SvD eller DN.

Och det är ju så, hjärnan är formbar och förändras hela tiden efter hur den används. En tanke vi har tänkt förut är mycket lättare att tänka igen, oavsett om den är bra eller dålig för oss. Något vi har lyckats med förut är mycket lättare att lyckas med igen - och bli ännu bättre på för varje gång. Och så finns det vissa saker vi misslyckas med gång på gång, så ofta att misslyckandet faktiskt känns inövat.

Ett knep för inlärning är alltså att se till att lyckas. Det kan man göra genom att dela upp uppgiften och lyckas med en liten del i taget. Eller så kan man helt enkelt lyckas mentalt, genom att se framför sig hur man genomför uppgiften perfekt.

Ett bra liv för hjärnan

2009-07-03T06:07:00.000-07:00

När man tittar på demenssjukdomar ser man tydligt vad hjärnan mår bra av och inte. Och det är väldigt enkelt. Ett aktivt, intressant, roligt, härligt och engagerande liv får hjärnan att hålla sig frisk längre. Forskningen har visat en betydligt lägre risk för demenssjukdomar om man:
- Har ett engagerande fritidsintresse
- Har nära vänskapsrelationer
- Lever i en relation (artikel i aftonbladet)
- Motionerar och rör på sig
- Äter mycket frukt, bär och grönsaker
- Tränar minnet och hjärnan genom att tex lära sig nya saker, lösa korsord, spela schack, dansa, uppleva och upptäcka...

Dataspel som tränar hjärnan

2009-06-15T12:15:00.000-07:00

Nyfiken Vital har gjort en mycket trevlig recension av dataspel och program som tränar hjärnan. Här finns bland annat Hjärnboken med, liksom Nintendo, Foxythinking och Cogmed. Är du intresserad av att träna upp hjärnan med ett dataspel, är ett bra tips att först läsa igenom den här artikeln:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2585

Minnesträning syns i hjärnan

2009-05-28T03:08:00.000-07:00

Minnesträning ger synliga avtryck i hjärnan skriver bland andra Sydsvenskan och Göteborgsposten. Forskare vid Karolinska institutet har undersökt försökspersoner som har tränat arbetsminnet, och visat att träningen ökar mängden mottagare för signalsubstansen dopamin i hjärnan. De drar slutsatsen att dåligt minne helt enkelt kan bero på bristande stimulans av hjärnan.

Forskningen är mycket intressant och väldigt logiskt. Vi har länge vetat att hjärnan är plastisk, det vill säga den förändras och omformas hela tiden efter hur den används. De flesta av oss har nog också lagt märke till detta hos tex äldre släktingar. De som håller sin hjärna aktiv, med spännande intressen, nyfikenhet, schack, korsord och böcker tycks hålla sig friska och klara i hjärnan precis hur länge som helst.

Ny e-bok om hjärnträning!

2009-05-26T06:42:00.000-07:00

Nu är det äntligen dags för lansering av mitt nya bokprojekt - en interaktiv e-bok om hjärnträning. Det känns så kul att kunna göra en bok som är så här användarvänlig, där det verkligen blir av att man gör övningarna och där man kan följa sina framsteg!

Boken går igenom hur vi kan använda minnet på bästa sätt, hur vi kan träna upp arbetsminnet och hur vi kan utveckla vår kreativitet. Med lite extra fokus på det folk brukar fråga om: Hur kommer man ihåg namn? Hur memorerar man ett långt tal man ska hålla? Hur får man nya, banbrytande idéer?

Gå gärna in och titta och provbläddra på http://www.hjarnboken.se

smart kampanj, och kupp?

2008-10-27T11:01:00.000-07:00

Delicatos reklamkampanjer är underbara, det är bara att erkänna. Så genialt enkelt att vända sin största svaghet till en styrka, med massor av humor och självdistans. De har tänkt tvärtom, vilket är en utmärkt utgångspunkt för kreativitet!

Nu har de lyckats med ännu mer än så. Livsmedelsverket har reagerat på deras reklambild med en nyckelhåls-dekorerad tårta, eftersom nyckelhålsmärkt är ett registrerat varumärke. Delicato drog snabbt in bilderna, och skickade snygga tårtor med "förlåt" dekorerat. Resultatet har blivit massor av gratisreklam i tidningarna, bland annat i aftonbladet och SvD. Livsmedelsverket framstår som humorlöst och delicato framstår som de snälla, goda och humoristiska. Och vi står alla på deras sida.

Nu vore det ju märkligt om en stor reklambyrå inte visste att man inte kunde använda registrerade varumärken hur som helst. Troligare är väl att detta är ett nytt genidrag från en kreativ reklambyrå. Jag avstår från att bedöma den eventuella kuppen, och nöjer mig med att bara berömma kreativiteten.

Träna upp lokalsinnet

2008-10-23T05:57:00.000-07:00

Lokalsinnet kan till viss del tränas upp. Aftonbladet ger några exempel på strategier:

Rumslig: Tänk på omvärlden som en karta.
Minneskodning: Tänk dig att du är i kartan. Se relationer mellan olika föremål.
Vänd dig om och titta bakåt när du gått en bit.
Skaffa dig så kallade spatial cues, det vill säga hågkomstbrickor eller punkter där du passerar.
Källa: Martin Ingvar (TT)

Men det handlar också om uppmärksamhet. Många som har svårt att hitta kan helt enkelt ha lätt för att hamna i andra tankar istället för att lägga märke till omgivningen. Att träna sin hjärna i att uppmärksamma omgivningen kan därför underlätta navigeringen. Ett sätt kan vara att försöka visualisera en väg du går varje dag, exempelvis hemifrån och till bussen/tunnelbanan. Vad passerar du? Vilken färg har det där huset? Vad är det stora trädet för sort? Nästa gång du går vägen kan du se vad som stämde och vad du hade glömt. Samtidigt utmanar du din hjärna i att uppmärksamma omgivningen med ett större intresse.

Fler smarta sätt att minnas namn

2008-09-19T07:09:00.000-07:00

Aftonbladet skriver om konsten att minnas namn. Där får man tipset att gå igenom alfabetet från A-Ö när man ska försöka komma på namnet, ofta dyker det upp när man kommer till rätt bokstav.

Här kommer en metod att memorera namn från www.huvudsidan.se

Om du möter en person som heter Anna finns säkert det namnet redan i din hjärna. Kanske hette din barndomskamrat Anna? Din mormor? eller din katt? Vad du behöver göra nu är att associera den nya personen med namnet Anna. På så sätt skapar du en koppling mellan namnet och personen. För att fästa minnet skapar du sedan en intressant bild som du kan visualisera. Föreställ dig den nya Anna med din barndomskamrats tofsar, din mormors glasögon eller din katts morrhår. Ju mer annorlunda eller tokig bild du skapar, desto mer intressant uppfattar hjärnan informationen. Du minns det som sticker ut från det vanliga! Och att du ler lite är bara trevligt. Nästa gång du får syn på Anna kommer bilden dyka upp i ditt huvud, och kopplingen går direkt till namnet Anna. Mycket praktiskt.

Fantasi och minne

2008-01-30T05:38:00.000-08:00

Att fantasin är viktigt för minnesförmågan är inget nytt för den som brukar använda minnesknep. Ju mer fantasifulla associationer man lyckas skapa desto bättre brukar minnet fästa sig. Nu finns ytterligare en undersökning som visar på sambandet.

Det är forskare vid Harvard University som funnit stöd för att vår förmåga att minnas saker hänger samman med vår förmåga till fantasi, skriver Science Daily. När den ena förmågan försämras, uppstår också brister i den andra. Orsaken är att både minnet och fantasin styrs av det så kallade episodiska, eller personliga, minnet. (SvD)

Läs artikeln i SvD

Bästa läxhjälpen - lyssna

2008-01-29T06:36:00.000-08:00

Enligt en ny undersökning kan föräldrars närvaro ha stor betydelse för barns läxläsning. Barnen lärde sig bättre och kunde lösa svårare uppgifter med en förälder brevid sig. Men föräldern behövde inte förklara, det räckte med att lyssna. Då kunde barnen själva tänka ut svar och resonera sig till lösningar.

Och visst är det väl så det är, stora som små sitter vi alla inne med de resurser vi behöver och kan själva klura ut de svåraste problem. Allt som behövs är lite tid, lugn, trygghet och någon att prova sina nya tankar och idéer på!

Läs artikeln

Det skulle JAG behöva!

2008-01-26T03:43:00.000-08:00

När jag berättar att jag skriver böcker om minnesträning får jag alltid samma svar. Varje gång. Svaret är: "Det skulle JAG behöva!". Så hur är det, går vi alla omkring och känner att vi har sämre minne än genomsnittet? Och att vi inte riktigt hänger med i den krävande informationstiden? Att förstå hur hjärnan fungerar kan både förbättra minnet och lätta lite på minnesångesten.

Först och främst kan vi konstatera att det är bra att glömma. Våra hjärnor har kapacitet att lägga varenda detalj på minnet, det finns människor, så kallade savanter, som kan det. Problemet är att den här förmågan gör det nästan omöjligt att fungera i samhället. Man kan inte sortera bort oviktiga detaljer och se de stora dragen. Någon hade exempelvis så bra minne att han inte kunde känna igen ansikten, de var helt enkelt ett myller att detaljer som förändras fullständigt när personen ändrade ansiktsuttryck. Vår förmåga att automatiskt sortera bort det som hjärnan anser som ointressant och oviktigt är alltså en funktion som vi ska vara tacksamma för, även om den inte sorterar rätt precis varje gång. För att öka andelen rättsorteringar, lär dig använda minnesknep och hitta sätt att göra det du vill komma ihåg mer intressant och engagerande.

Att använda arbetsminnet på rätt sätt är också en förutsättning för att känna att minnet fungerar. Vårt arbetsminne använder vi för just de saker vi gör just nu och det har plats för ca 7 saker. Försöker vi hålla fler än sju saker i huvudet samtidigt så kommer några av dem åka upp i rök, helt enkelt. (även om arbetsminnet till viss del går att träna upp).
En tumregel är alltså: det du behöver ha i huvudet just nu, för precis det du håller på med, ha det i huvudet. Det andra "just det, jag måste svara på det där mejlet sen" och "jag måste komma ihåg att köpa mjölk på vägen hem", rensa bort det ur arbetsminnet. Skriv ner på en lapp eller använd ett minnesknep för att lagra informationen i långtidsminnet istället. Då blir du dessutom mindre stressad och mer fokuserad!

Läs mer om minnet i böckerna "Ja tack, Hjärna!" och "Mer än Hjärna!"

Färre kolhydrater - segare hjärna

2008-01-25T09:27:00.000-08:00

Färre kolhydrater bästa bantningen visar en undersökning enligt DN. Men undersökningen har bara jämfört några olika bantningsmetoder, som vanligt missar man klassikern "bättre livsstil".

En av nackdelarna med kolhydratsnåla dieter är att vi blir sega i huvudet. Hjärnan får helt enkelt inte det bränsle den behöver. Så att få i sig kolhydrater varje dag är ofta nödvändigt för att känna sig frisk och energisk. Sen kan man ju diskutera hur mycket kolhydrater vi normalt äter och av vilken sort. Att vräka i sig snabba kolhydrater är ingen bra idé - så klart. Sunt förnuft gäller som vanligt alltså, att minska på vitt socker och vitt mjöl, men äta lite fullkornsbröd och fullkornspasta ibland. Med massor av grönsaker till.

Fördelar om ett flygplan flög upp-och-ner

2008-01-25T08:52:00.000-08:00

En övning i lateralt tänkande: Vad skulle det finnas för fördelar om ett plan flög upp-och-ner? Låt hjärnan leka med tanken och bara se det positiva...

Passagerarna skulle inte drabbas av blodpropp i benen lika lätt
Passagerarna skulle äta mindre
Man skulle inte slita på däcken vid landning.
Piloten skulle se landningsbanan bättre
Boxarna med handbagage skulle vara under och inte över passagarerna, ingen fara om något ramlar ut alltså!

Inskickade förslag:
Förslag inskickade till Huvudsidan.se, lägg gärna in en kommentar om du kommer på fler!

gratis träning av de glada skrattmusklerna, i alla fall när planet flyger :D / Nina
1. Alla skulle använda bältet under hela flygningen. 2. Skulle skapa grund för helt nya samtalsämnen. 3. Fåglarna skulle bli himla förvånade! / Åland
Gratis ansiktslyft för äldre! / sellan
Man skulle få se mer av flygvärdinnonas ben. /Dan Larsen
Det blir lättare att nå serveringsknappen. /Dennis
Man slipper att få träsmak. /Tina
Inget onödigt spring till toaletterna! /Ulle
Spiller man under måltiden är det ingen fara (för ens egna kläder i alla fall) / johanG
man har lättare att hålla sig vaken. Ögonlocken får kämpa även mot gravitationen / johanG
Om man skulle få hicka slipper man omaket med att ställa sig på händer och dricka vatten. / johanG
Man skulle förstå hur en fladdermus känner sig. / piggelin
Man behöver inte fälla upp toasitsen. / Anders
Ifall planet skulle krasha så skulle det inte åka ned, utan upp! / Peter!
Man slipper använda hårspray för att få mer volym på håret / Lottie Backlund

Nya sätt att använda ägg

2008-01-25T08:37:00.000-08:00

En övning i lateralt tänkande: På hur många olika sätt kan man använda ägg? Låt kreativiteten flöda! Här är några förslag:

Man kan bygga en snölykta mitt i sommaren!
Man kan kasta ett på någon man är väldigt arg på
Man kan kasta dem i en försurad sjö som kalkning
Man kan balansera ett på huvudet för att öva balansen (svårt!)
Man kan se om man är stark nog att krama sönder ett med handen
Man kan krossa dem för att bygga en halkbana

Inskickade förslag:
Förslag som kommit in till Huvudsidan.se. Har du fler förslag, lägg gärna in en kommentar!

Man kan rulla ner dem för trapporna till påsk /Katt
Testa att balansera ett ägg på huvudet medans du går /mj
Använd kokta ägg som kuddstoppning
/sovia
Man kan måla ägget i sin favoritfärg och ha som "lyckoägg"
/Blixa
Man kan tävla med varandra om att rulla ägg nerför en backe. Det ägg som rullar rakast nerför backen vinner. Går ägget sönder är man diskad.
/Drakugglan
Man kan faktiskt måla äggen även om det inte är påsk. Halloween-ägg kanske?
/Drakugglan
Kasta ruttna ägg på en angripare istället för att använda pepparsprej om man blir överfallen. Angriparen blir lätt att spåra på den hemska lukten.
/Storjansbo
Man kan göra tusentals maränger o bygga en koja tillsammans med barnen. /Anna Gardelin
Skoja lite med nån polare och lägga in det i dennes bil under de varma sommarhalvåret och se hur lång tid de går innan han märker det. /Nico
Ett hårdkokt ägg i pyamasryggen är nog en perfekt snarkbroms / suneli
Man kan spela kula.
perfekta att jonglera med. Man blir mer skärpt (och kanske sugen på omelett efter ett tag)
/ johanG
Man kan ersätta bollarna i barnens bollhav med ägg....(om barnen varit elaka, eller om man själv är det) / johanG
Man kan lägga dem under kudden och sälja kycklingarna som kläcks av kroppsvärmen. / piggelin
Man kan använda äggen som golfbollar, fast man måste frysa in dem först. Miljövänligt om de tappas bort / Kalle Eriksson
Man kan centrifugera det för att se om äggulan och äggvitan blandas / Lottie Backlund
Man kan bildligt testa uttrycket "gå på råa ägg" / Lottie Backlund
Man kan knäcka ägget mot huvudet när man lagar våffelsmet och låtsas att det är hjärnsubstans som rinner ut, på så vis har man tillagat (h)järnrika våfflor / Lottie Backlund
Man kan se hur många nickningar med huvudet man klarar av innan ägget går sönder / Lottie Backlund

Mobiltelefonutvecklare utvecklar bilar

2008-01-24T06:28:00.000-08:00

En övning i lateralt tänkande: Du ska utveckla en ny bilmodell. Du kan ingenting om bilar, men du är expert på mobiltelefoner. Hur skulle bilen kunna se ut? Vilka nya idéer för du med dig in i bilbranschen? De behöver inte vara praktiska, trafiksäkra eller ens särskilt bra, huvudsaken är att de är helt nya. Och så positiva så klart. Problem, som att bilen skulle få motorstopp i tunnlarna på grund av dålig täckning, kan vi ta en annan gång! Här är några förslag...

Man skulle lätt kunna köpa till nya skal om man ville ändra bilens färg eller klä den i spännande mönster. Eller varför inte visa upp ett valfritt foto över hela bilen?
Man skulle kunna välja mellan 30 olika signaler på tutan och ladda ner nya från nätet.
Man kan lätt ta ett foto åt valfritt håll genom några knappar vid ratten.
I ratten finns en liten monitor med enklare dataspel. (Varken jag eller denne okände mobilutvecklare tar något som helst ansvar ur trafiksäkerhetssynpunkt)
Man kan lagra en lista med de vägar man brukar köra så att de plockas fram automatiskt.
Om någon tutar på dig dyker en bild på personen upp i monitorn på ratten.

Inskickade idéer:

Här är alla idéer som kommit in till huvudsidan hittills, skriv gärna en kommentar om du kommer på fler!

Aktuell Lokaltrafik och väderleksnyheter kommer upp i 5 sekundersintervaller integrerat i vindrutan på lämplig plats tex i mitten. / hallåan
Olika "ringsignaler" när du startar, bromsar, gasar / signalistas
Bilen går på extra lång batteritid som laddas med en laddare / Nattizz
Slide funktion/uppfällbar, Nyckeln är din mobiltelefon, kamera för att fota folk som kör för långsamt, touchskärm, olika profiler för hastighet, säten, äsh kör som en galning bara / karlgustav XVI
Istället för vibrator börjar bilen kränga grovt när någon ringer / dsv
Tänk att kunna ringa till bilen då den står "gömd" bland 100 tals andra i ett parkeringshus och den svarar med min egna igenkänningsignal! / Isi
Nummerdisplay på ratten så man kan ringa. Prata bara rakt ut. Högtalare och mikrofon är inbyggt. / Drakugglan
Nya bilmodeller kommer ut varje år... som blir mindre och mindre i storleken, men med ännu fler finesser. / Drakugglan
Skicka SMS till bilen att den skall hämta dig på bestämd plats och tid, Bilen svara, det är dags för verkstadsbesök och själv kör till verkstad / Storjansbo
Flera stycken skulle kunna dela på en bil som skulle ha en hållare för mobilen, där simkortet identifierade varje förares körning med gps och hur hård körningen varit. Bensin och vem som som felparkerat osv kan då lätt räknas ut. / Tubbe
Man kan visa klocka och datum och parkeringstid på vindrutan / Vissla
Bilen transformerar passagerare och förare till elektriska signaler vilka sänds genom luften och materialiseras i en annan bil i en annan stad. / Apskaft
Jag vill kunna visa en glad smiley i bakrutan när jag blivit förbisläppt för omkörning. / Thomas
Man kunde ha olika profiler, så att man inte behöver ställa in stolen eller backspeglarna varje gång någon annan använt bilen. Och pinkod istället för nyckel. / Lovi
kvaliteten på luften skulle bli fantastisk tack vare bilarnas laddningsbara batterier / selleri
Istället för att styra bilen med ratt så styr man den med knappar som i snake / Mackan
En kontakt- och chatt-tjänst som hittar andra trevliga bilar som är på väg åt samma håll / Anna
Det går att ta bilder med en av bilens blinkers. Enkelt och smidigt för semestertur / Mia A
Byte av färg på bilens säten är i växellådan inställningsbara / Mia A
En penna är direktkopplad till bilens ratt så att det enkelt går att skriva ner sevärdheter som verkar intressanta men får tas en annan gång då tiden finns / Mia A
Koncentrera den enorma strålningen den bilen skulle ha till exempelvis en microvågsugn / Ulle
Varför inte ha vibrator i sätet för att förhöja lustkänslan när man åker långa, tråkiga resor. / piggelin
Man kan använda en handfree och bara koppla av / Jimpan
Man kan vika ihop den så den inte tar så stor plats / Anders
Man skulle kunna sms:a sig till slutdestination, den funktionen vill ja ha i min bil iaf :) / streamer
Man skulle kunna använda 3-g teknik för att lätt kunna visa någon som kör på en hur arg man är :) / Peter!
Man kan programera in i ratten att någon där bak i bilen får en liten stöt. :)
/ Den snälla personen. :P
Man kan sätta sätena på vibratorläge för att väcka upp tråkiga passagerare som bara somnar / Linda