Har du fått sämre minne?

Att minnet blir sämre är en vanlig känsla, och det kan både vara naturliga åldersförändringar och en varningssignal om att något är fel. Det kan också vara högst tillfälliga effekter av livsstilen. Upplever du att du har fått sämre minne kan du fundera på om något av detta stämmer in på dig.

• Du har stressat mycket eller sovit för lite (stress och sömnbrist hör till de vanligaste orsakerna till minnessvårigheter)
• Du har ätit dåligt och kan ha näringsbrister (framförallt b-vitaminbrist kan påverka minnet)
• Du försöker hålla för mycket i huvudet samtidigt (arbetsminnet kan helt enkelt bli överbelastat) Läs mer om arbetsminne/långtidsminne

Tycker du att det tar längre tid att hitta tex namn i minnet, kan det bero på vanliga åldersförändringar. Om du däremot har fått en plötslig, kraftig försämring av minnesförmågan som inte kan förklaras av något av ovanstående är det bra att kontakta vården för en utredning.