När jag berättar att jag skriver böcker om minnesträning får jag alltid samma svar. Varje gång. Svaret är: "Det skulle JAG behöva!". Så hur är det, går vi alla omkring och känner att vi har sämre minne än genomsnittet? Och att vi inte riktigt hänger med i den krävande informationstiden? Att förstå hur hjärnan fungerar kan både förbättra minnet och lätta lite på minnesångesten.
Först och främst kan vi konstatera att det är bra att glömma. Våra hjärnor har kapacitet att lägga varenda detalj på minnet, det finns människor, så kallade savanter, som kan det. Problemet är att den här förmågan gör det nästan omöjligt att fungera i samhället. Man kan inte sortera bort oviktiga detaljer och se de stora dragen. Någon hade exempelvis så bra minne att han inte kunde känna igen ansikten, de var helt enkelt ett myller att detaljer som förändras fullständigt när personen ändrade ansiktsuttryck. Vår förmåga att automatiskt sortera bort det som hjärnan anser som ointressant och oviktigt är alltså en funktion som vi ska vara tacksamma för, även om den inte sorterar rätt precis varje gång. För att öka andelen rättsorteringar, lär dig använda minnesknep och hitta sätt att göra det du vill komma ihåg mer intressant och engagerande.
Att använda arbetsminnet på rätt sätt är också en förutsättning för att känna att minnet fungerar. Vårt arbetsminne använder vi för just de saker vi gör just nu och det har plats för ca 7 saker. Försöker vi hålla fler än sju saker i huvudet samtidigt så kommer några av dem åka upp i rök, helt enkelt. (även om arbetsminnet till viss del går att träna upp).
En tumregel är alltså: det du behöver ha i huvudet just nu, för precis det du håller på med, ha det i huvudet. Det andra "just det, jag måste svara på det där mejlet sen" och "jag måste komma ihåg att köpa mjölk på vägen hem", rensa bort det ur arbetsminnet. Skriv ner på en lapp eller använd ett minnesknep för att lagra informationen i långtidsminnet istället. Då blir du dessutom mindre stressad och mer fokuserad!
Läs mer om minnet i böckerna "Ja tack, Hjärna!" och "Mer än Hjärna!"
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar